הצרה הגדולה של החג השמח והמבדח היא משלוחי המנות. על אלה שנמכרים בזול אנו משלמים ביוקר בגלל המרכיבים (כמו מרגרינה ושומן רווי), והמושקעים מציעים ערך תזונתי גבוה במיוחד. שירה וסרמן, מייסדת ובעלת "חצי שירה" קבוצות תמיכה לירידה במשקל מציעה תחליף בצורת משלוחי מנות בריאים ושמה דגש על כל מרכיב ומרכיב. בנוסף, היא מציעה להעניק משלוחי מנות טבעוניים, שמתאימים לכולם בעידן זה בו התזונה בתשומת לב מרכזית ברוב הבתים. 

 

• העדיפו לשלב חטיפי בריאות במנה

• שלבו את הילדים בהכנת המשלוח, כך הם יוכלו ליהנות גם מהתהליך.

• אל תתעצלו! הקדישו זמן להכנת אזני המן ביתיים, כך תחסכו במרגרינה שאינה מומלצת ובחומרים משמרים ורכיבים נוספים בלתי רצויים.

• החליפו את הסוכריות הצבעוניות בשלל פירות יבשים צבעוניים, כגון: קיווי, מנגו ותות. הם טעימים ויפים לא פחות.

• הילדים רוצים חטיף? העדיפו חטיף אפוי כגון צ'יפס ללא טיגון או תפוח עץ מיובש.

 

במבה, ביסלי                                          בייגלה, חטיף צ'יפס אפוי, עבדי אפוי, חטיף תפוח עץ אפוי

אזני המן מתועשות                                 אזני המן ביתיות, עוגיות מקמח מלא עם מלית ריבה

חטיף פסק זמן                                        כדורי שוקולד עם תמרים, חטיף שוקולד מריר

סוכריות וטופי                                         מטריות חרובים, מנגו מיובש, תות מיובש

 

עוגיות לוטוס, כדורי תמרים, אזני המן טבעוניות עם בצק טחינה גולמית, עוגיות גרנולה, לדר פירות מיובשים, קאפקייק, תותים מיובשים, קיווי מיובש ועוד.